Hoje estava a dar uma sessão de coaching quando me recordei de uma ferramenta do Tony Robbins que teve um impacto brutal na minha vida e que recomendo a todos os que queiram mudar de uma forma rápida e duradoura os seus dias.
Dá uma perspectiva muito diferente ao que fazemos e é muito simples de aplicar. Nos relacionamentos, no trabalho, na forma como interagimos com os outros e connosco próprios é mesmo eficaz!
Funciona assim:
O objectivo é que durante 7 dias consecutivos não tenhamos um pensamento negativo.
O meu primeiro pensamento foi “Porrraa! Nem um???” J
De facto o que o Tony explica é que o objectivo é mesmo não ter nenhum pensamento negativo e se por acaso aparecer algum, guardá-lo sem o verbalizar e de imediato pensar num significado positivo para o que está acontecer (mesmo que pareça “mentira”).
Se o verbalizarmos, então de imediato retirar o que dissemos e verbalizar o significado positivo.
Se não o conseguirmos fazer de imediato… começamos de novo os 7 dias…
Normalmente os primeiros dois dias são de (re)inicio constante e depois entra no eixo novamente até ao 6 dia… aí vai acontecer algo que vai testar a nossa perseverança em nos mantermos neste registo.
Este exercício vai criar novas ligações nosso cérebro e preparar-nos para conseguirmos relativizar e dar novos significados ao que acontece… é um abrir da mente, das possibilidades, de uma nova maneira de encarar o mundo! É pensamento inteligente, olhar para o que é como é e não pior.
Divirtam-se…
huuum....onde é que eu já ouvi isto??*
ResponderEliminar=P*
foi mm mt fixe...obrigada pela "paxorra"...ehehe*
bjinho* cLaudia
Boas Ricardo!
ResponderEliminarPeço desculpa por discordar mas não acredito que seja possível estar uma hora sequer sem um pensamento negativo! A ideia de que nos podemos forçar a ter só pensamentos positivos é... bem, só uma ideia... Os pensamentos estão lá quer queiramos, quer não.
Penso que outra abordagem é tratar os pensamentos como comboios. Se estiveres numa estação à espera de um comboio para Lisboa e por acaso parar antes um para Braga, entras? Provavelmente não...
A minha sugestão é olhar para todos os pensamentos que a mente dispara e escolher quais o que embarcamos ou quais os que deixamos partir.
Talvez até ver se existe algo positivo por trás do pensamento negativo. Muitas vezes até há e nesse caso ainda bem que veio!
No final, olhar para todos e escolher quais aqueles em que "embarcamos".
Falaste da tua experiência pessoal. A minha foi que quando tentei fazer isso foi como tentar fazer dieta. Quanto mais pensava em não comer, mais pensava em comida ;)
Mas é só uma opinião...
Grande abraço,
RR
Ainda bem que isso teve impacto. No meu caso não teve muito resultado... fez mais efeito o desafio da qualidade das perguntas.
ResponderEliminarObrigado por recordares o Robbins, é um life changer sem dúvida. :)
Eu prometo que vou tentar, apesar de achar que é dificil.... mas com resultados desses quem sou para não experimentar?
ResponderEliminarVou tentar e tomei a liberdade de publicar no meu blog para os meus seguidores e amigos me acompanharem!
Obrigada!
http://criarnovospensamentos.blogspot.com/
Antes de mais obrigado por comentarem e partilharem as vossas ideias e experiências!
ResponderEliminarEste espaço serve isso mesmo, serve todos e é para todos poderem buscar mais e melhor na vida!
Quanto às vossas questões, posso falar da minha experiência e dos que me rodeiam, pois para falar da vossa teria de a ter...
Tal como o Tony diz, é obvio que os pensamentos vão aparecer e é obvio que mesmo depois dos 7 dias eles vão continuar a vir, sendo que o objectivo principal é criarmos neuro-associações que permitam que esses pensamentos se tornam muito mais escassos e quando eles surgem nos permitam rapidamente ter programações que os transformem em aprendizagens!
O facto de não os partilharmos ou expressarmos permite que essa energia não se desenvolva em nós e não se espalhe para os outros! Seguindo a lógica do pensamento inteligente, haverá alturas em que vamos apercebermo-nos que as coisas não estão a correr como desejamos, que nos afastamos dos objectivos e naturalmente é MUITO BOM proxurar ajuda para encarrilar-mos novamente. Esta partilha e procura de ajuda e soluções é uma emoção e pensamento muito diferente do queixar...
Mais uma vez obrigado por me fazerem ver que não fui suficientemente claro e que há vários métodos que resultam...
Se resulta, OPTIMO!!
Agora compreendi melhor a mensagem. Obrigado!
ResponderEliminarE penso que isso que disseste no fim é o essencial!
Se funciona, óptimo! :)
Abraço,
RR
Abraço Ricardo e obrigado pela partilha e constante focus na evolução!
ResponderEliminarEste deve ter sido o melhor post teu que já li, está muito bom mesmo, é uma excelente ideia, vou comecar agora a esperimentar ;) abraço
ResponderEliminarMuito obrigado mesmo!!
ResponderEliminarBoa sorte e grande abraço!
Boas Peixe,
ResponderEliminarsem duvida vou tentar... depois digo-te algo :)
Um Grande ABRAÇO, e é um prazer ver-te novamente
Francisco Monteiro